眠れない夜には

こんにちは。

断酒応援しています。

断酒したら眠れないのです。

助けてくださいと思っていました。

寝なければいけないのに眠れない

私は断酒を始めたら眠れませんでした。

3時まで眠れないのは当たり前。

4時に眠れたら幸運、5時くらいに意識を失うという感じでした。

朝は仕事で当然起きなければいけません。

全然眠れないという絶望感が襲います。

その絶望感がさらに眠れなくさせます。

まさに負のスパイラル。

日中は眠いですが、いざ夜寝ようとすると眠れないのです。

「何度トイレに行くのだよ!」と突っ込みたくなるほどトイレに行きました。

炭酸水ガブ飲みの影響でしょう。

トイレに起きると目も冴えてしまうのです。

「く、苦しい…寝させてください…」と思っていました。

以下に私の実践した対策を書いていきます。

もし現在不眠に苦しんでおられる方、参考にしてみてください。

対処① あきらめる

寝ようとしても寝れません。

まずは「あきらめる」です。

寝ようとすることをあきらめる。

次の日に仕事があったとしても、あきらめるのです。

気が楽になります。

眠れないのなら布団から出て好きなことをするのです。

どうせ眠れません。

テレビもよし、スマホもよし、夜空を眺めるのもよしです。

最悪徹夜ですが、それもよしです。

対処② 楽しもうとする

眠れないのを楽しんでみましょう。

レジリエンスを活用するのです。

いつも酩酊して意識を失っていた時間帯です。

楽しみましょう。

じっくりと映画を見てみたり、小説を読んでみたり、ゲームをしてみたり、飲酒よりもワクワクすることをしましょう。

子供の頃に見ていたアニメなんかもおすすめです。

私は幽遊白書を見ていました笑

幼少期の記憶が蘇ってきて、何とも言えない懐かしい気分になります。

対処③ 寝なくてもそこそこ頑張れる

実際眠れなくともなんとか乗り切れるものです。

「乗り切れねーよ!」という方は我慢するしかありません。

断酒先の素晴らしい世界への一歩は確かに多少の苦痛は感じます。

ですが、その苦痛は長い人生の中で一瞬のことです。

一時の苦痛で永久の快適を入手できるのです。

頑張らない手はありません。

結局飲まなければ最強

上記、私が実際に試してみた感想ですが、お酒を飲んでいなければ寝不足楽勝!!ということでした。

飲酒時代の寝不足はアルコールと寝不足が化学反応を起こし、この上ない苦痛をもたらします。

断酒後は寝不足だけです。

本当に楽勝なのです。

眠いですが、眠いだけなのです。

断酒始めの寝不足は一時のことです。

安心してください。

ぐっすり眠れるようになります。

断酒応援しています。

コメント

  1. とりやま より:

    眠るために飲むという事をしていましたが、飲むから眠れなくなるというのが事実でした。
    気付けば気付く程アホらしいのが酒。
    ・・・酒よ、お前は何なんだ?

  2. 星ハジメ より:

    >>1
    酒がなければ人生損しているなんて、誰が言ったんでしょうね?
    酒がなければ人生お得なのに。
    本当に集合的記憶は怖いです。一種の洗脳ですか😅
    ※名前を変えました。
     本名に近く、かっこいい名前にしたつもりです😅
     こちらでよろしくお願いします😄

  3. とりやま より:

    カッコいいですよ!
    希望がある感じが良いですね!

  4. 星ハジメ より:

    >>3
    ありがとうございます☺️

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