断酒失敗談

こんにちは。

断酒12ヶ月目です。

断酒には失敗がつきものです。

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気合で断酒しようとする

お酒をやめようと
思ったのはなぜでしょうか?

私は
心のどこかで
このままではいけないと
思ったからです。

同時に
私って異常なのかもしれない
とも思ったからです。

毎晩毎晩飲酒するのは
おかしいなと思ったからです。

しかし
今回の断酒成功中にいたるまで
何度も何度も失敗しています。

それも同じパターンでした。

第一の失敗要因は

”気合でやめようとする”

です。

気合ではやめられません。

むしろ
気合で断酒しようとすると
飲酒欲求がさらに巨大になって
襲ってくる感じです。

飲酒欲求には
断固たる気合は効きません。

気合では1週間くらい
お酒を断てれば奇跡という感じです。

結局飲酒欲求に飲まれてしまいます。

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心からお酒にさようならしていない

失敗要因第二は

”心から断酒を決意していない”

です。

気合とは違います。

決意です。

お酒と決別する決意がなければ
お酒をやめて1週間くらい経つと

「自分へのご褒美で飲もう」

ということになります。

決意は
孤独でさみしいですが
決断を下さなければなりません。

明るい将来のために。

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飲酒欲求に逆らおうとする

失敗要因第三は

”飲酒欲求に逆らおうとする”

です。

飲酒欲求は振り払っても
振り払っても振り払えません。

ゴシゴシ洗っても
とれません。

私は夜になると
強烈な飲酒欲求が
襲ってきましたので、
飲酒欲求抑制のため
夜の公園をダッシュしていました。

不審者です。

その結果
飲酒欲求はどうなったかというと、
傷一つついていませんでした。

無傷です。

恐ろしいことに
ダッシュしたので
疲れてしまい
飲酒欲求が
襲ってくるではありませんか!

飲酒欲求には
勝てません。

勝とうとしてはダメです。

どうやり過ごすかが重要です。

私は炭酸水でやり過ごしました。

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断酒成功するために

断酒成功の三原則です。

  • 気合を入れない
  • 自分で決意する
  • 飲酒欲求に逆らわない

【気合を入れない】

断酒するぞ!

断酒するぞ!

断酒するぞぉぉうう!!!!

↑ダメです。

気合は入れない方がいいです。

力を抜いてやりましょう。

失敗しても
再度チャレンジできます。

【自分で決意する】

これが一番大事です。

何事においても
自分で気づいて
自分で直すことができなければ
変わりません。

(私も出来ていません。
偉そうにすみません。)

断酒するという
孤独な英断を下してください。

称賛されるべき決断です。

失敗したら
もう一度決断をしましょう。

気楽にいきましょう。

【飲酒欲求に逆らわない】

私の感覚ですが
飲酒欲求は「かまってちゃん」です。

こちらが相手にすればするほど
つけあがります。

大人の対応で接しましょう。

次第に飲酒欲求さんは
相手にされなくて
つまらなくなり
どこかへ行ってしまいます。

【未知への挑戦】

「お酒をやめたら
どうなるのだろう?

やめたことないし
やめられるとも思ってない」

↑こう思っていたらチャンスです。

やめてどうなるか
確かめてみましょう!

すごいですよ!!!

未知の世界が待ってます!

まとめ
■気合断酒はNG
■孤独な英断こそすべて
■飲酒欲求には塩対応
■断酒で未踏の地へ

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