断酒初期の悩みと解決法

こんにちは。

断酒12ヶ月目です。

断酒初期の悩みと
その解決法をご紹介します。

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汗ばむ季節

これからの季節は
本格的に夏本番です。

日中は殺人的な暑さです。

夕方になり少し涼んでくると
飲酒欲求が襲ってきて
断酒の決意が崩れてしまうのでは
ないかと不安になります。

確かに
暑い季節に冷たい飲み物は最高です。

ビールでなくても最高ですよ!

炭酸水、コーラ、ファンタ…
シュワシュワはたくさんあります。

私は断酒初期は
夏が恐怖でした。

汗をかいて
最初の一杯をさらにおいしくするため
お風呂に入ってから飲む一杯。

楽しみで楽しみで仕方がありませんでした。

◆解決法

〇〇をビールと思う。

炭酸水をビールと思って
飲みましょう!

一日飲まない自分を
目一杯褒めましょう!

一日一日継続しましょう!

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飲み会の誘い

断酒するまでは
飲み会は楽しみでした。

今でもある意味では楽しみです。

しかし
断酒初期は飲み会は悩みの種でした。

行かない方がいいです。

断酒が軌道に乗れば
参加しても良いと思いますが
断酒初期はダメです。

飲み会の雰囲気に飲まれ
飲んでしまうかもしれません。

◆解決法

断る。

飲み会は断りましょう!

断りにくい場合は
嘘をついてでも断りましょう!

自分が一番大切です!

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睡眠不足

断酒すると
寝つきが悪くなります。

飲酒時代はスッと
眠れていました?

厳密には
気絶していたのですが。

飲酒時代は
比較的長い時間寝ても
朝はすごく辛いです。

体が癒されていないからです。

寝ている間も
アルコールの分解でフル回転です。

飲酒して
寝つきが良いとしても
体は癒されません。

断酒すれば
最初の1ヶ月は寝不足で
辛いですが
朝は「眠たいだけ」です。

飲酒した朝の辛さに比べれば
屁のカッパです。

◆解決法

1ヶ月の我慢。

疲れていて
眠りたいと思っても
眠れません。

しかし
1ヶ月我慢すれば
ぐっすり眠れます。

人間は眠らなければ
死んでしまいます。

絶対に眠れるようになります。

おそらく
みなさん通ってきた道です。

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便秘

便秘になります。

「大丈夫か?
とんでもない期間出てないけど?
う◯こは何処に行ったのだ??」

汚い話すみません。

しかし大丈夫です。

1ヶ月もすれば解決します。

飲酒時代より改善します。

◆解決法

時が来るまで待つ。

心配はいりません。

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未知を楽しむ

汗ばむ季節に挑戦。

飲み会に挑戦。

寝不足に挑戦。

便秘に挑戦。

自分の心と体に挑戦です。

アルコールから脱却の挑戦です。

孤独に淡々と戦い続けます。

辛いですが
一日一日積み上げて行くごとに
反比例して辛さは減っていきます。

経験した事のない変化を
楽しみながら断酒を継続して下さい!

断酒を続けて行くと
断酒初期の悩みは
頭の片隅の片隅の片隅にも浮かびません。

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