断酒初期の悩みと解決法

こんにちは。

断酒12ヶ月目です。

断酒初期の悩みと、その解決法をご紹介します。

汗ばむ季節

これからの季節は本格的に夏本番です。

日中は殺人的な暑さです。

夕方になり少し涼んでくると飲酒欲求が襲ってきて、断酒の決意が崩れてしまうのではないかと不安になります。

確かに暑い季節に冷たい飲み物は最高です。

ビールでなくても最高ですよ!

炭酸水、コーラ、ファンタ…、シュワシュワはたくさんあります。

私は断酒初期は夏が恐怖でした。

汗をかいて最初の一杯をさらにおいしくするため、お風呂に入ってから飲む一杯。

楽しみで楽しみで仕方がありませんでした。

◆解決法

〇〇をビールと思う。

炭酸水をビールと思って飲みましょう!

一日飲まない自分を目一杯褒めましょう!

一日一日継続しましょう!

飲み会の誘い

断酒するまでは飲み会は楽しみでした。

今でもある意味では楽しみです。

しかし断酒初期は飲み会は悩みの種でした。

行かない方がいいです。

断酒が軌道に乗れば参加しても良いと思いますが、断酒初期はダメです。

飲み会の雰囲気に飲まれ飲んでしまうかもしれません。

◆解決法

断る。

飲み会は断りましょう!

断りにくい場合は嘘をついてでも断りましょう!

自分が一番大切です!

睡眠不足

断酒すると寝つきが悪くなります。

飲酒時代はスッと眠れていました?

厳密には気絶していたのですが。

飲酒時代は比較的長い時間寝ても、朝はすごく辛いです。

体が癒されていないからです。

寝ている間もアルコールの分解でフル回転です。

飲酒して寝つきが良いとしても体は癒されません。

断酒すれば最初の1ヶ月は寝不足で辛いですが、朝は「眠たいだけ」です。

飲酒した朝の辛さに比べれば屁のカッパです。

◆解決法

1ヶ月の我慢。

疲れていて眠りたいと思っても眠れません。

しかし、1ヶ月我慢すればぐっすり眠れます。

人間は眠らなければ死んでしまいます。

絶対に眠れるようになります。

おそらく、みなさん通ってきた道です。

便秘

便秘になります。

「大丈夫か?とんでもない期間出てないけど?う◯こは何処に行ったのだ??」

汚い話すみません。

しかし大丈夫です。

1ヶ月もすれば解決します。

飲酒時代より改善します。

◆解決法

時が来るまで待つ。

心配はいりません。

未知を楽しむ

汗ばむ季節に挑戦。

飲み会に挑戦。

寝不足に挑戦。

便秘に挑戦。

自分の心と体に挑戦です。

アルコールから脱却の挑戦です。

孤独に淡々と戦い続けます。

辛いですが、一日一日積み上げて行くごとに反比例して辛さは減っていきます。

経験した事のない変化を楽しみながら断酒を継続して下さい!

断酒を続けて行くと、断酒初期の悩みは頭の片隅の片隅の片隅にも浮かびません。

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