飲酒欲求抑制するために

こんにちは。

断酒12ヶ月目です。

飲酒欲求抑制は戦略的に進めましょう。

炭酸水

定番の炭酸水です。

本当に炭酸水にはお世話になりました。

断酒できた物理的な手助けは炭酸水です。

飲酒欲求がきた時に、炭酸水を飲めば欲求を抑えられます。

実は昨日、およそ1年ぶりに飲酒欲求がきました。

小さな弱々しい欲求です。

とるに足りない欲求ですが、いまだにほんの少しでも飲酒欲求がくるのだと驚いています。

もちろんさらっとかわしました。

久しぶりに炭酸水を買って飲みました。

「爽快感抜群!」でした。

これなら最強断酒武器として肯けます。

飲酒欲求抑制には炭酸水は絶対です。

飲んだ先を考える

飲酒欲求に負け、ここで飲んでしまったら断酒できません。

飲酒習慣はやめられず、毎日の飲酒は続いていきます。

毎日飲んでしまった罪悪感に苛まれてしまいます。

辛いです。

飲んでいても辛いです。

いったん、お酒をやめると決意すると飲酒行為が更に辛くなるのです。

辛さは日に日に増大していきます。

そして限界点に達すると断酒の決意は崩れ去ります。

結局飲酒が続きます。

断酒できた先を期待する

自分ができないことできるわけがないと思っていること。

これらができるようになると想像するとワクワクしませんか?

できるわけないと思っていますが、できるようになれば良いことです。

それを選択肢の一つとして「断酒」としてみましょう。

たくさんある希望の中から断酒をとりあえず挑戦してみましょう!

とりあえず断酒です。

決して断酒という行為自体が唯一無二特別というわけではありません。

あくまでも選択肢の一つとして挑戦しましょう!

挑戦心と期待感

断酒に挑戦して勝利を治めたら、人生好転します。

体の具合がよくなります。

朝は全く気分悪くありません。

夜はすやすや眠れます。

悪夢寝汗はほとんどありません。

ご飯は何でもおいしいです。

痩せます。

頭から飲む選択肢がなくなります。

生活がとても楽です。

お酒なくても人生楽しいです。

興味のあることが出てきます。

仕事をしているだけでは24時間を持て余すようになります。

新しいことに挑戦したくなります。

などなど、沢山たくさん断酒後は良いことが巻き起こります。

ものすごくワクワクしてください!

ものすごく期待してください!

その期待は絶対に裏切りませんよ!!

成長感

飲酒欲求の抑制には期待感、挑戦心、成長感の3つが最適です。

  • 断酒の先の世界への期待
  • 断酒への挑戦
  • 断酒継続している成長感

ご自分を褒めて褒めて褒めまくってください。

僭越ながら私が褒めさせていただきます。

「本当にすごいです!応援します!

孤独な英断を下し、孤独に戦っている姿はかっこいいです!

絶対に成功するよう願っています!

辛さは一生続きません。必ず楽になります。飲みたくなったら炭酸水です!」

これから来るお酒排除時代に、今のうちに対応しておきましょう!!

 断酒応援します!

失敗しても何度でも挑戦しましょう!

負けないでください!

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