疲れていると抵抗できない

こんにちは。

断酒応援します!

疲れていると
何事にも抵抗できません。

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疲れは意思力を弱める

疲れていると
何事も億劫になります。

頑張れない、
我慢できない、
継続できない。

疲れは意思の力を
奪っていきます。

断酒においても
疲れは脅威です。

疲れは
身体的な疲れだけではありません。

精神的な疲れが
意思力に大きく左右します。

心が疲れている時
断酒継続の落とし穴があります。

気をつけてください。

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疲れないようにする

心身ともに疲れている時
断酒の危機が訪れます。

対策は
疲れないようにすることです。

ストレスフルな生活で
断酒は相当難易度が上がります。

毎日ストレスを抱えた生活では
断酒継続や断酒の決意は
むずかしいでしょう。

例えば
仕事でのストレスがあるとします。

仕事の上司、取引先、同僚
など人間関係のストレス。

「この人と一緒に
仕事するのはストレスだ」

「この職場は
もう無理だ」


私が過去に思っていたことです。

この状態で
断酒に踏み切るのは
無理です。

裸で南極大陸に
放り出されるようなものです。

ストレスで
お酒と離れならないのならば
現状から逃げてしまうのも手です。

私は逃げましたが、
結果として
断酒成功しました。

ストレスをゼロにはできません。

ストレスを
いかに軽減するかご自分のために
考えてください。

自己犠牲に甘んじていては
断酒は困難です。

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目標を常に意識する

なぜ断酒するのか?

目標を常に意識します。

お酒をこのまま飲んでいては
人生を無益に過ごしてしまうから
断酒するのです。

断酒して新しく生まれ変わるのです。

挫けそうな時、
つらい時に
目標を強く思い出してください。

消極的な感情を
積極的な感情へ変換するように
してください。

「つらい、苦しい」

「つらい、苦しいは
今しか味わえない。
よ〜し
しっかり味わってやろう」

という具合です。

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強い自分

目標があると強いです。

それも
自分で覚悟した目標があると
さらに強いです。

目標達成のために
ストレスは避けてください。

目標があると
達成のために
阻害要因を排除するように
なります。

ストレス予知、逃避。

時には理不尽なことに対して
戦うこともあります。

自分を犠牲にし続けていると
断酒は困難です。

また
飲酒も自分を犠牲にしている行為だと
認識することが大切です。

断酒して
新しく生まれ変わるために、
ご自分を目一杯大切にしてください。

それが
お酒を必要としない
強い自分となっていきます。

まとめ
■精神的な疲れが脅威
■疲れないようにする工夫
■レジリエンス強化訓練
■ストレスを叩き潰す強い自分

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