アルコール依存症の考え方の癖

こんにちは、星ハジメです。

私たちには
考え方の癖があります。

意識せず
ものの捉え方を
考え方の癖で
処理しています。

私たちは
一体どんな癖があるのでしょう?

自分では
分かりませんね。

今回は
アルコール依存症の
考え方の癖をご紹介します。

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アルコール依存症者に多い「考え方のクセ」

  • マイナス思考:物事や人のマイナス面だけを見てしまう
  • 極端化思考:物事や人について、極端に考えてしまう
  • 全体化思考:物事や人について、部分的な問題を全体の問題として決めつけてしまう
  • すべき思考:「こうすべきだ」ということを中心に考えてしまう
  • フィルター思考:物事や人をふるいにかけて見てしまう。特にマイナス面のみを残して見てしまう
  • 自己中心的思考:物事や人を自分中心で見てしまう
  • ラベル貼り思考:物事や人に対して「あの人は嫌い」「ダメ」「最悪」などとラベルを貼って決めつける

引用: 依存症のすべて「やめられない気持ち」はどこから来る?
著者: 廣中直行
発行: 講談社

み、耳が痛い笑

皆さんはいかがでしょう?

こういった考え方の癖は
ありますでしょうか?

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根本にこういう癖があることを認識する

考え方に限らず
自らの癖は自分では分かりません。

指摘されて
はじめて気づくことが
ほとんどです。

もし
上記の考え方の癖が
当てはまるのならば、
自らの癖を
認識することができます。

気づきによって
自らを知ることが出来るのです。

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対処するには

酒に溺れてしまう人は
こういった考え方の癖があるのです。

私にもこういった癖はあります。

私の考え方の癖は
こういうところなんだ、
では終われません。

知って
対処していかなければいけないのです。

自らを知ることが
第一歩。

それから
考え、行動を変更していくのです。

生活の場面場面で
考え方の癖に直面することが
あるでしょう。

その時に
変えようと奮闘するのです。

まさにアウトプットを
実行するのです。

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考え方は変えられる

考え→感情→結果。

私たちの生活は
このように流れていきます。

例えば、
「どうせ俺なんてダメなんだ。
飲みたい。
飲んで忘れたい」

その結果、
酒に依存していく。

酒に依存する根元は
考え方なのです。

考え方を変えれば
酒への依存を回避できます。

「どうせ俺はなんでも出来る。
挑戦したい。
挑戦しまくりたい」

その結果、
人生が好転してく。

考え方の癖を知り、
その考えを改めようと
奮闘しましょう。

酒なんかない方が
最高な人生です!

断酒応援しています。

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